Mondelez / Nachos conscientes

Nachos conscientes

Tarde de snack compartido o lunch divertido

⏱️ Preparación: 15 min
🍽️ Porciones: 2

Ingredientes

  • 1 bolsa pequeña de totopos horneados (tipo nacho)
  • 1/2 lata de frijoles negros enteros, enjuagados y escurridos
  • 2 jitomates medianos picados en cubitos
  • 1/2 taza de queso rallado
  • 1/2 cebolla en rodajas finas
  • 1/4 de taza de puré de tomate natural
  • 1 lata pequeña de chiles jalapeños en rajas
  • 1 ramito de cilantro fresco picado
  • Sal y pimienta al gusto

Preparación

  1. En una sartén, sofríe la cebolla. Agrega el puré de tomate, salpimienta y añade los frijoles. Cocina por unos minutos.
  2. Coloca los totopos sobre una charola o plato hondo. Añade los frijoles, la salsa y el queso.
  3. Termina con jitomate fresco, cilantro y rajas de jalapeño.

Consejo consciente

Observa el colorido del plato, el crujido al morder y la mezcla de texturas. Come sin distracciones.

Beneficios de los alimentos

Los frijoles son ricos en proteína vegetal, ayudan a formar y reparar tejidos y aportan fibra que favorece la digestión y la saciedad.